Третий обручающий видеообзор для самостоятельных тренировок на площадках воркаут. В…
1 Третий обручающий видеообзор для самостоятельных тренировок на площадках воркаут.
В рамках Проекта «Доступный спорт для каждого».
⠀
Прогрессировать и увеличивать силовые характеристики при выполнении упражнений с собственным весом можно:
❗️увеличивая количество повторений выполнения упражнений;
❗️увеличивая количество подходов выполнения упражнений;
❗️увеличивая время под нагрузкой при выполнении упражнения.
⠀
Упражнения, которые вы можете выполнять с собственным весом на установленных воркаут площадках:
✅присед
✅выпады назад
✅выпады
✅отжимания
✅махи ногой в сторону
✅махи ногой назад
✅отведение ноги лёжа на наклонной скамье
⠀
В представленных упражнениях максимально работают мышцы:
📌ног
📌груди
📌рук
⠀
Дополнительные упражнения для девушек 😉
⠀
Всем отличных тренировок!
Всем Доступный спорт✊
⠀
Фонд президентских грантов АО «ТЯЖМАШ» Министерство спорта Самарской области Андрей Трифонов Сергей Гринько Город Сызрань Сергей Иванов #доступныйспортдлякаждого #ФондПрезидентскихГрантов #приподдержкефондапрезидентскихгрантов #молодежьсызрани #ПрезидентскиеГранты #сплочение #всемспорт
#доступныйспортсызрань #воркаутсызрань #воркаут #спортплощадки #фитнес #спорт #здоровье #сила #тренировки #тренер #сызрань #сплочение
